血管“生病”人短寿,生活中这样做,血管不堵,血液干净了!

2018-11-9 17:44:56

人体就好比一个复杂精密的机器,器官都是不可或缺的配件,而血管则是连接机器的电路。可以想象,如果血管出了问题,身体会不会发生“短路”?

毫无疑问,人的血管坏了,身体的功能就不健全,可见老人说“人活多久要看血管通多久”并非没有道理。血管差,脑梗、心脏病就可能“袭击”人的健康。


在古代,武术练家子就非常注意自己的血管健康。所谓运气,事实上就是对血管的一种保护,使得血液流动更顺畅,这样生命力才强。

现代人血管则遭受着前所未有的伤害,不良的饮食、作息随时随地在刺激人的血管,血液也越来越粘稠,以至于各种心脑血管疾病都找上门来。

那么,怎么才能保护血管、净化血液?

想要血管有弹性、健康,饮食上必须做出改变。饮食没有节制,摄入过量的高脂肪、高糖分、高盐分的食物,血液中胆固醇就会发生物质紊乱,从而破坏血管。

所以,在饮食上清淡、少盐油,才是保护血管健康的应有之义。除此之外,也经过多摄入一些富含膳食纤维的果蔬、粗粮,它们可以辅助净化血液。

比如,在三餐中可以多吃点苦瓜、芹菜、洋葱、黄瓜、西红柿、丝瓜、黑豆、高粱等,这些食物可以有效降低血液中的粘稠度。


除此之外,若能在搭配喝点抗氧化成分更高的果酒,软化血管、净化血液的效果会更好。在初入冬天的现在,适当喝点果酒,不仅可以暖胃,还能活血。

但是,很多人却十分抵触饮酒,认为饮酒有害。其实,饮酒本身并没有害处,有害的只是过度摄入的“酒精”,只要每天喝几口酒,完全没有问题。

事实上,适当喝点酒精度数低、营养成分更高的果酒,反而可以预防“心脑血管疾病”,现代医学已观察到,适量乙醇可以抑制动脉硬化斑块的形成。

但是,具体应该喝多少、怎么喝,还得秉承科学的原则。然而值得一提的是,一定要有所节制,过犹不及。


两个小建议,请收藏!

1、多跑步:身体长期不运动,就会生锈,血液就会越来越粘稠。但是,若能在每天傍晚跑步20分钟,血管就会一点点恢复弹性。

2、多喝水:水是万物之源。研究表明,每天喝1500ml的水,血液稀释的速度就会加快,也能有效改善血管的弹性。

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