黑色的“天然降压药”发现了,坚持每天吃,血压悄悄下降了!

2018-12-2 17:27:12

良好的饮食能够控制血压,降低血压,所以平时生活当中应该多吃一些降血压的食物

很多蔬菜和水果都有很好的降血压的作用,下面我们来介绍几种可以辅助降压的食物!

黑色的“天然降压药”发现了,坚持每天吃,血压悄悄下降了!

高血压是一种危害特别大的慢性疾病,除了进行正规的治疗以外,高血压的饮食也是非常重要的,良好的饮食才能够促进血压的降低,避免造成进一步的危害,稳定血压常吃的食谱有很多,下面我们就来介绍这几种比较常见的食谱。

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1、黑木耳烧豆腐

黑木耳是优质的黑色食品,还有大量的维生素和矿物质,而豆腐中的高蛋白非常丰富,对于高血压病人来说,可以适当吃这样的食谱,准备豆腐半斤,适量的水发木耳,猪瘦肉一两,调料若干,黑木耳烧豆腐,不但能够降低人的胆固醇,同时还有很好的降压的效果。

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2、玉米炖鸡肉

我们知道鸡肉当中的脂肪含量非常低,是非常健康的一种肉类,玉米是比较好的粗粮,还有丰富的膳食纤维,有促进肠胃蠕动和预防便秘的作用,所以吃一些玉米炖鸡肉,对于高血压病人来说是非常有益的,既能够增加人体的营养,同时还有很好的预防便秘的功效,毕竟便秘对于高血压病人来说危害很大。

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3、冰糖炖海参

具有较好的调理高血压的功效,海参的营养丰富,脂肪含量非常低,有很好的调节血压的功效,还能提高身体的免疫力,把水发的海参五十克炖烂以后,再把冰糖放到里面,再炖五分钟左右,每天早晨空腹的时候吃,不但能够提高身体免疫力,还能够降低血压。

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4、补充鞣花酸、SOD、花青素、槲皮素等稀有的“垃圾清道夫”,可以清除体内有害的自由基,加固血管,降低血脂、血压,有效预防心血管疾病。

这些有益的因子,广泛存在与各种水果中,人体不能自行合成,但被联合国粮农组织认定为“第三代黄金水果”的【生命之果】,上述成分含量高达67.6%。

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其中,SOD具备特殊的生理活性,在抗衰老、调节血脂上作用很突出;鞣花酸、花青素最容易被人体吸收,可以增加血液循环,增强毛细血管抵抗力。

美国两位科学家,因发现SOD对自由基的抑制和延缓衰老的作用,而获得1988年诺贝尔生理学奖,引起医学界广泛关注。

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补充方法:取几颗【生命之果】,放入45°温水冲泡,进入肠胃后,可延长纤维蛋白溶解时间,抑制血栓形成,坚持10天,降压、降脂效果显著!

高血压患者的饮食调理非常重要,良好的饮食能够控制血压,降低血压,所以平时生活当中应该多吃一些降血压的食物。

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很多蔬菜和水果都有很好的降血压的作用,黑色食品以及一些海产品也具有同样的功效,平时应该尽量多吃这样的食物。

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